睡眠质量差会影响情绪？答案在这里

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在快节奏的现代生活中，许多人有这样一种经历：明明很累，可辗转反侧怎么也睡不着；好不容易睡着，又不断醒来。睡眠质量不佳，不但会使我们次日没精打采，还会悄悄地影响我们的情绪状态。研究发现，长期睡眠不足或者睡眠质量较差的人更易产生焦虑、烦躁、沮丧等消极情绪，甚至影响人际关系及工作效率。那么，睡眠质量差究竟是如何产生的？又是怎样影响我们的心情的？

睡眠质量差是怎么形成的

睡眠质量差由多种因素综合导致。（剩余1958字）

试读结束

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