小学体育核心力量训练器材应用特点研究

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核心肌群是指位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，主要包括背部、腹部和构成骨盆部位的所有肌群，其中顶部为膈肌，底部为盆底肌和髋关节肌。核心附着在腰椎、骨盆的肌群和髋关节周围的肌群，总共有29块。核心肌群主要分布在三个区域：躯体正面的腹部，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌及腹直肌；躯体背面的下背部，包括竖脊肌、多裂肌等腰背肌群；骨盆与髋关节周围肌群。（剩余5316字）

试读结束

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