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在运动时，有一个特别重要的核心前提，就是保持中立位，也就是保持正态。所有的动作，不管是扭转、伸展、弯曲，还是蹦跳，在保持正态下完成才是最好的。只有时刻保持以中立位进行训练，才能精准地训练到身体的某一个部位、某一块肌肉，达到运动的效果。
这段时间，我跟着教练在瑜伽球上练习，深刻意识到了核心的重要性，但凡核心不稳，体态扭扭捏捏，就会失去平衡。（剩余486字）
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守住平衡
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