科学减重，从“吃动平衡”开始！

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减重这个话题，几乎每个人都听过，但真正做对的人却不多。市面上各种减重方法层出不穷，从节食到代餐，从运动到药物，令人眼花缭乱。其实，科学减重的核心原理非常简单，就是“吃动平衡”四个字。这不是什么高深的理论，而是基于人体能量代谢的基本规律。当你摄入的热量小于消耗的热量时，身体就会动用储存的脂肪来提供能量，从而实现减重。（剩余3452字）

试读结束

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