“杀手”1号：久坐不动，关节“生锈"了

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现代人最常见的姿势是什么？不是站立、不是行走，而是坐着。无论是上班、通勤，还是吃饭、刷手机，久坐已经成为一种“生活方式”。但是长时间保持一个姿势，会让关节周围的滑液循环变慢，软骨得不到足够营养，关节就像生锈的门轴，越来越僵硬。

尤其是膝关节和髋关节，久坐会导致肌肉萎缩、韧带变紧，增加关节负担。久而久之，关节退化、疼痛，甚至骨关节炎也会找上门来。（剩余1942字）

试读结束

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