健康生活不是“坚持” ，而是“上瘾”

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很多人问我，该如何为自己设计一份能持续下去的运动与饮食方案？

我的回答是，最好的方案，往往不是“设计”

出来的，而是长出来的。它得长进你的生活里，像刷牙一样自然，才可能真正持续。

最理想的情况，是出生在有良好的运动习惯和饮食习惯的家庭里，习性从小养成，最不费力。但很多人没有这样的起点，需要后天重新塑造自己。（剩余985字）

试读结束

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