百问百答

健康是指一个人在生理、心理和社会适应能力等方面都处于良好的状态。对于青少年而言，要如何保护好视力、听力、牙齿？如何科学运动，保持身心健康？2022年11月26日，中科馆大讲堂邀请到北京大学人民医院心内科主任医师张海澄老师，来解答有关青少年健康的方方面面问题。

青少年保护视力有哪些方法和注意事项？

读书、写字时光线要充足、舒适，避免反光对眼睛的伤害；即使是在家做功课、看电视时也要有课间的概念，每半小时或者45分钟休息片刻，往远处看，放松身体和眼睛；坐姿要端正，避免趴着做功课导致睫状肌紧张，进而造成近视；桌椅的高度要跟身高相匹配。（剩余674字）

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