睡眠养精，元气满满再出发

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由于工作和生活的忙碌，越来越多人忽视了休息的重要性。根据中国睡眠研究会发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时，超过3/4的人群在23时后才能入睡，近1/3的人群需熬到凌晨1时后才能入睡，夜间平均清醒1.4次，睡眠得分75分，总体并不乐观。（剩余2268字）

试读结束

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