补钙有困惑，我帮你来破

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钙对于骨骼健康的重要性无人不知，所以，即便现在有各种健康问题值得人们关注，如何补钙也依然是生活中的焦点和热点话题。比如，到底哪些人需要补钙？每天应该补多少？钙剂应该如何选择？长期补钙对身体健康有害吗？以上这些都是常见的困惑，一直在妨碍着大家的“补钙自由”。下面，我们就一一破除这些困惑。

困惑一：哪些人需要补钙？应该补多少？

800 mg，是中国营养学会推荐的成人每日钙摄入量，也是普通人维护骨骼健康的适宜剂量。（剩余1700字）

试读结束

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