These 8 Exercises Burn The Most CaloriesFor Weight Loss, According To Experts
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跑步
专业私人教练丹尼尔·萨尔托斯说：“跑步是最消耗热量的运动之一。”普通人跑步1小时可以燃烧500到1000卡路里。萨尔托斯指出：“速度、节奏和耐力都是影响热量消耗的因素。但是跑步会用到全身的各组肌肉群，让你消耗更多热量。”
游泳
游泳是一种低强度的锻炼方式，同样也会用到多组肌肉群。萨尔托斯说：“普通人游泳30分钟就能燃烧200到300卡路里。（剩余928字）