巧用废弃横幅提升学生核心力量

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横幅常用于学校的宣传活动，是易耗品之一。在体育课堂教学中，笔者尝试将废弃的横幅变废为宝，利用其色彩鲜艳、捆绑方便、长短可控等特点，设计了多种练习方法，帮助学生提升核心肌肉力量，激发学生的练习兴趣。

一、课堂组织

将废旧横幅裁剪成5m左右长度，准备6～10条，两端分别固定在单杠、双杠、肋木、足球门框等稳固的器材上，横幅中间成“U”形悬垂在空中，与地面的距离视学生情况而定，建议以练习者站立时髂骨的位置为宜。（剩余2168字）

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