健身更是一场心灵的修行

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在现代社会，人们对健康的追求已经远远超出了物质层面，心理健康的重要性日益凸显。面对生活和工作中的种种压力，如何保持良好的心理状态，成为许多人关心的问题。健身作为一种积极的生活方式，不仅能够塑造强健的体魄，更对心理健康产生深远的影响。

健身促进心理健康

● 内啡肽的释放

身体锻炼时，大脑会释放内啡肽，这是一种天然的镇痛剂和快乐激素。（剩余2005字）

试读结束

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