疫情防控常态化下，应对失眠障碍的自我调节策略
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2020年伊始，新型冠状病毒这个不速之客突袭全国，广大群众出现焦虑不安的情绪，生活作息被扰乱，随之出现一系列困扰睡眠的问题。今天我们主要聊一聊针对疫情防控常态化背景下，大众出现失眠障碍时的自我调节策略。
失眠障碍的常见表现有入睡困难（入睡时间超过30分钟），睡眠维持障碍（夜间觉醒超过2次，醒后30分钟内难以入睡）、早醒、睡眠质量下降，总睡眠时长通常少于6小时，同时伴有日间苦恼或影响社会功能。（剩余2097字）
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