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运动有益身心健康,不过,运动不同,性价比不同。同样的锻炼时间、锻炼强度,有些运动能更好地起到强身健体的作用,有些运动把人累得半死,却作用有限。那么问题来了,到底哪些运动的性价比最高呢?
◆ 哪些运动最能锻炼人的心理健康?
牛津大学教授曾做过一项研究。他们从100多万人的日常生活里,一共识别出75种运动。(剩余1077字)
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挥拍运动性价比最高锻炼时长应控制在45~60分钟
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