疲劳了试试这六种食物

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心疲劳：吃红豆

中医有“五色入五脏”的养生概念。红色食物入心，而红豆能带动血液循环，血压高的人不妨多吃点，可以保护心血管。红豆的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不论蒸、煮、炖哪种吃法，都能很好地发挥红豆的作用。

肾疲劳：吃栗子

栗子有补肾强筋的作用，熟食栗子还能和胃健脾，缓解脾虚。但栗子不容易消化，不建议生食，可以煮着吃。（剩余274字）

试读结束

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