百岁老人的睡觉养生经

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江苏如皋白蒲镇的顾汝询老人今年105岁。他有一句养生口头禅：想过百十岁，就要讲究睡。

睡夜觉 他一般是天黑前先吃好晚饭，再漱口、洗脸、擦身、洗脚，天黑了就上床，有困意时立马闭眼入睡，没困意则闭目养神渐渐入睡。

睡午觉 顾老一般11点半前午餐，午餐后用温开水漱漱口、洗洗脸，在院子里转悠一刻钟左右，就去午睡。（剩余165字）

试读结束

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