健康衰老有四个评价指标

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衰老是每个人的必经之路，健康衰老则是我们要追求的，通常有4个评价指标：认为自己足够衰老时，仍有足够好的记忆力、逻辑判断力；有足够好的体力，以应对日常活动和运动需求；有足够好的心理状态和睡眠质量；对新生事物有足够的兴趣，并具备一定探索能力。想要达成这4点，就要提早持续“抗衰”。

40岁，运动不能懈怠 人到中年，面对职场、家庭、育儿等多重压力，以及应酬、久坐时间增加，更需规律运动，保持合理体重，以防患上代谢性疾病。（剩余483字）

试读结束

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