立秋养生：以“收”为原则

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立秋是秋季的第一个节气，此时自然界中的阳气渐收，阴气渐长，虽然暑热还会持续一段时间，但总的趋势是天气逐渐变凉。此时节的养生，各方面都以“收”为原则。

起居

秋季早睡此节气可多加强夜里的睡眠时间，以补偿夏日睡眠不足，秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原则。

适当秋冻立秋处暑，暑热未尽。因此，衣着宜少不宜多，以锻炼机体对气候转冷的适应能力，适当增强抗病能力。（剩余527字）

试读结束

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