体弱老人打坐式太极拳

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坐式太极拳是太极拳体系的一个部分，练习者虽处于坐姿状态，但仍要遵循其基本练习要求，如“静心用意，呼吸自然；中正安舒，柔和缓慢；动作弧形，圆活连贯；用意不用力”等。与立式太极拳相比，坐式太极拳的练习强度和练习幅度较小，不受场地限制；重心稳定，不用担心练习过程中发生跌倒等不良事件；更偏重于养，能起到疏通经络、协调脏腑、调神益智等功效，特别适合身体虚弱或行动不便的老人练习。（剩余268字）

试读结束

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