老人夏季主动补水，少量多次
夏季出汗多，更容易缺水。老人要积极关注自己的身体反应，可根据口渴、尿液颜色等指标来调整饮水量，如果感到口渴，说明身体已经明显缺水，应及时补充水分；如果尿液颜色较深，说明需要增加饮水量。
不过，老人的身体代谢速度减缓，渴觉相较年轻时变得不那么明显，但这并不意味着不需要充足的水分。很多老人会有“渴了再喝水，不渴不用喝水”的观念，但实际上，老人由于体内水分储备减少，易出现脱水的情况，因此更需要主动饮水，不要等到口渴再喝水，可以根据天气、身体状况设置定时饮水提醒。（剩余195字）