老年人常见锻炼误区

为了保持健康，不少老年人将生活重心转移到锻炼身体上。但一招不慎，老年人锻炼就可能走入误区，甚至越练病越多。

误区1：长时间跳广场舞

有些老年人热衷于跳广场舞，早也跳、晚也跳。但时间一久，其膝盖在做屈伸动作时没问题，但在爬楼梯时就会感到膝盖疼痛明显，严重时连走路都会受到影响。

这是因为，广场舞通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作，动辄一两个小时以上的舞蹈时间，意味着关节连续使用时间过长。（剩余860字）

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