美国力荐老人打太极拳

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近日，美国卫生与公共服务部发布的《美国身体活动指南中期报告：老年人实施策略》（以下简称《报告》），多次推荐老人练习太极拳。

《报告》建议，65岁以上老人每周至少进行150分钟有氧运动和两次抗阻运动。从形式上看，最好选择能同时包括有氧、抗阻和平衡训练的混合运动，以改善身体机能，降低跌倒及相关伤害的风险，太极拳就是一个典型代表。（剩余477字）

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