糖友吃粽子,少煮会儿

其实，糖友是可以吃粽子的。从糖分的摄入量上来考虑，只要和米饭做等量交换，就可适当食用。在此推荐几个食用粽子的小窍门。

蒸煮时间不宜过长。糖友需重视粽子的蒸煮时间。蒸煮时间过长，糯米糊化程度高，升糖指数也会高;时间过短，粽子不熟会导致消化不良等问题。因此，需要根据粽子的大小、种类等不同情况，煮熟即可，切莫过久。（剩余263字）

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