穿袜子睡觉好吗

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你知道吗?双脚的温度跟睡眠质量密切相关。科学研究证明,穿袜子睡觉可让你提前15分钟进入梦乡,晚上醒来的次数也会少得多。在一项小型研究中,韩国研究人员发现,穿一双特殊的“睡袜”不仅加快了入睡过程,而且平均增加了30分钟的总睡眠时间,夜间醒来的次数减少了一半。

要理解其中原因,你首先要掌握核心体温和睡眠之间的关系。(剩余455字)

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