有一种“早起”，可能比熬夜更伤身

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“早睡早起身体好”的道理人人都知道，但如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。

有一类人不适合早起

早起是相对而言的，在本身拥有健康睡眠的情况下，和“过早起床”是不同的概念。早起本身意味着昨天没有睡得过晚，如果晚上10点睡觉，早上不睡懒觉，是正常的，表明睡够了，睡眠质量好。如果睡眠时间不足的人，却又要起得早，危害不亚于熬夜。（剩余2095字）

试读结束

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