识别日常生活中那些高糖“伪装者”

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有不少人喜食甜品，高糖量的食物可以使人心情愉悦。研究与调查证明，精制糖摄入过多可能与超重肥胖、糖尿病、提前衰老、痛风、不育等有关。

一般来说，“糖”的范畴很广，碳水化合物进入体内能转化为各种各样的“糖”给身体供应能量。这里说的“糖”是“精制糖分”，大部分是白糖，来源于各种甜味的糖果、饮料、饼干、面包、蜜饯、奶和奶制品，以及其他含糖分的小零食。（剩余1004字）

试读结束

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