冬季养生应早吃热晚吃凉（1）

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初冬，随着天气逐渐变冷，按传统的饮食习惯，为“暖暖身体”，许多人喜欢吃些鸡牛羊肉等温热性食物，通过食物进补方式，充分发挥膳食的最大作用，促进人体阳气萌生。对此，有专家提出，为进一步提高冬季人体免疫力，科学的饮食养生方式为热性食物最好上午吃，而晚上宜吃一些凉性食物。有条件者，不妨多吃些酸味食品。

中医有“阴阳消长”之说，认为上午应该升阳，吃一些温阳、补气、助阳的食物，如红肉、葱、姜等。（剩余606字）

试读结束

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