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很多人在运动时会跳过热身环节直接进入运动状态,尤其是在运动时间相对较短时,其实,这样做是不对的。热身的目的在于提高身体温度,促进血液循环,让肌肉进入运动状态,进而提高关节的可活动范围。同时,使身体的心血管系统、呼吸系统、神经系统及骨骼肌系统早一步进入运动状态,并逐渐适应之后较激烈的动作,降低受伤的可能性。(剩余1801字)
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运动热身你做对了吗
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