这样吃肉才健康
红烧肉、东坡肘子、辣子鸡、水煮鱼……劳累一天之后，很多人会忍不住大快朵颐。在满足味蕾的同时，人们会忽略，过多食用红肉和加工肉会损害健康。
每天吃肉过量，会增加循环系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、泌尿生殖系统疾病、关节疾病等的风险。
无论红肉、加工肉，还是禽肉，都有摄入量的上限。吃肉太多对健康的危害是一个长期过程，肉类摄入过多，不仅会使热量超标，导致肥胖或超重，过多的蛋白和脂类在体内日积月累，还可能引发代谢性疾病。（剩余758字）
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