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常有朋友说自己在追剧、打游戏时，特别有负罪感。这种负罪感主要来自对时间浪费的焦虑。追剧或者打游戏时间一长，眼睛疼、大脑空白，次日起不来，浑浑噩噩，既浪费时间，又折磨身体，负罪感更强，着实痛苦。
我们总觉得是对自己追剧不满意，所以要通过“自律”来治自己追剧的堕落。但自律，并不是简单地不断下决心和自我强迫。（剩余442字）
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怎样追剧，才不自责
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