秋季吃枣 容颜不老

常见水果中，谁补VC最强？鲜枣当仁不让。市面上的鲜枣主要是冬枣，每100克冬枣VC含量高达243毫克，带核冬枣44克就能满足普通成人每日VC所需（100毫克）。九、十月份不同品种的冬枣陆续上市，补VC推荐每天吃两颗枣。

別靠吃红枣补铁

除了冬枣，大部分枣可加工成枣干，也就是我们说的红枣，我们常听说红枣补血养颜，以至于民间有“一日3颗枣，容颜永不老”的说法，但真实情况如下：

一是红枣的红来自羟基蒽醌类衍生物，它跟血液的红（血红蛋白）完全没关系。（剩余1041字）

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