少盐、少油、控糖给自己定个实操健康小目标
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今年全民健康生活方式宣传月主题是 “三减三健”、健康相伴。三减分别是减盐、减油、减糖;三健分别是健康口腔、健康体重、健康骨骼。《中国居民膳食指南(2022)》中的准则五也明确建议:少盐少油、控糖限酒。
那么,少盐、少油、控糖的目标该如何在日常生活中潜移默化地实现呢?
如何做到少盐?
人的淡口味是可以逐步养成的,婴幼儿期是口味偏好形成的关键时期,建议家长以身作则,让孩子从小喜欢清淡饮食,有助于其形成终生健康的饮食习惯。(剩余1732字)
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