少盐、少油、控糖给自己定个实操健康小目标

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今年全民健康生活方式宣传月主题是 “三减三健”、健康相伴。三减分别是减盐、减油、减糖；三健分别是健康口腔、健康体重、健康骨骼。《中国居民膳食指南（2022）》中的准则五也明确建议：少盐少油、控糖限酒。

那么，少盐、少油、控糖的目标该如何在日常生活中潜移默化地实现呢？

如何做到少盐？

人的淡口味是可以逐步养成的，婴幼儿期是口味偏好形成的关键时期，建议家长以身作则，让孩子从小喜欢清淡饮食，有助于其形成终生健康的饮食习惯。（剩余1732字）

试读结束

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