正确认识和补充蛋白粉

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“蛋白粉可以提高免疫力”“蛋白粉可以减脂增肌”“胶原蛋白粉可以抗衰老”……你是否也常听到这些关于蛋白粉的描述。那么，蛋白粉真的这么有效吗？我们又应该如何补充蛋白粉呢？

蛋白粉是什么

蛋白粉的主要成分就是蛋白质，其成分是单一的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或多种蛋白的复合物。

健康的人群不需额外补充蛋白粉

补充蛋白粉就是补充蛋白质。（剩余1340字）

试读结束

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