养生厨房：养生安神枣糕

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养生安神枣糕所用的主要食材就是大家平时熬粥煮饭时常会用到的小米面和大枣。小米含有丰富的维生素B1，维生素B1可以滋养神经，有镇定安神的作用。大枣既养生又补血，但对有些人来说不太好消化。蒸熟之后，枣皮的纤维会变得比较细软，容易消化。除此之外，做养生安神枣糕还用到了酸奶，酸奶里含有很多乳酸菌、双歧杆菌，对保护胃、调节肠道有好处。（剩余467字）

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