变着花样吃水果

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蒸制

蒸制能保留水果的温润，有助于养肺润燥。特别是对脾胃虚寒、容易腹泻的人来说，蒸制后的水果更加温和，不易刺激肠胃。苹果和梨都适合蒸着吃，但建议上锅蒸时不要削皮，同时蒸的时间不宜太长，否则会导致营养大量流失。

泡茶

柚子、柠檬富含维生素C和抗氧化物质，是制作水果茶的上佳选择。柚子茶和柠檬茶口感清新，能生津止渴、提神醒脑，如果适当加点蜂蜜，还可滋润喉咙，缓解干燥带来的不适。（剩余699字）

试读结束

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