这些食物能提神

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开心果 富含蛋白质、对人体有益的脂肪酸、钙以及多种维生素和矿物质，这些都是疲劳乏力的人可能缺乏的。

豆芽 若长时间进行活动量较大的运动，会因无氧代谢而产生大量的乳酸，这些乳酸如果在体内不能及时被分解，会使人产生疲劳感和肌肉酸痛感。豆芽中含天门冬氨酸，有助于分解乳酸。豆芽中的维生素A、维生素 C有助于维持人体正常的免疫功能，并有抗疲劳、抗氧化的作用。（剩余109字）

试读结束

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