高蛋白饮食有助于减肥

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对于减肥的人群会特别注意碳水化合物的摄入,但是你可能不知道的是适当增加蛋白质的摄入也有利于减肥。广东药科大学附属第一医院临床营养科主管技师刘翠冰介绍,对于肥胖的人,一般情况下每天能量摄入减少300~500kcal,严格控制脂肪和油的摄入,适量控制精白米面和肉类,保证蔬菜水果和奶制品摄入。

但对于某些肥胖,如伴有高甘油三酯和高低密度脂蛋白血症、因肥胖并发症需要短期内快速减肥者,高蛋白膳食也是不错的选择。(剩余588字)

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