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运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积？
流言：运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积。
真相：运动后延迟性肌肉酸痛（DOMS）并非由乳酸堆积导致。乳酸是人体在无氧代谢时产生的中间产物，通常会在运动结束后1～2小时内被完全代谢。而DOMS 通常在运动后12～24 小时出现，持续2～3 天，其真正原因是运动引起的肌肉微小损伤和炎症反应。（剩余929字）
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