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不同年龄运动方案要选对

科学运动应该贯穿人的一生。人生不同阶段，运动都会带来不同的益处。广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东提醒，不同年龄，运动重点有差异。

青少年时期（12～18岁）

运动重点：促进平衡感、运动协调能力发展，促进肌肉正常发育。

运动方案：多样化，建立运动习惯。

此时是骨骼、肌肉和智力发育的突飞猛进阶段，要让青少年接触多样化运动，培养一两项运动爱好，形成终生受益的运动习惯。（剩余1156字）

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