带你跳过减肥路上的那些坑

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“露肉”的季节将至，现在减肥还来得及。不过别忙，减肥路上陷阱多。要想达到安全而有效的减肥效果，可从吃饭技巧、运动、睡眠等生活方式干预入手。

“迈开腿”当心磨坏关节

大多数人会认为，减肥一定要“管住嘴迈开腿”。但是很少有人知道，对于肥胖人群，“迈开腿”并非最佳的减肥方式。

肥胖人群体重基数过大，身体关节部位负担重于普通人，动不动走两万步或者爬楼梯这些过于“迈开腿”的运动方式，不但难以满足肥胖的人的减肥需求，反而会使他们因为关节负担过重而出现运动损伤。（剩余852字）

试读结束

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