别被焦虑牵着鼻子走

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中国科学院心理研究所心理健康应用中心 肖震宇

明明身材已经很苗条了，还是觉得自己要继续减肥；报的兴趣班不够多，生怕孩子输在起跑线上；看到掉的头发多了些，瞬间怀疑自己是不是得了重病……生活中，很多人有着不同程度的焦虑。那么，如何不被焦虑牵着鼻子走呢？

想想自己有什么 找一张纸，列出自己的工作经验，学习过的知识，拥有的财富、人脉等，多看看自己现在已经“有”的资源，专注当下，少看社交网络中“别人有”而“自己没有”的东西，也别总是想“我以后会失去什么”。（剩余232字）

试读结束

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