破解“看视频成瘾”

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近年来，越来越多的人成为短视频的忠实观众。不少人原本只想刷一会儿短视频，放松一下，却一刷就停不下来了。想要避免看视频成瘾，可以试试以下方法：

合理规划时间沉浸在短视频中会浪费过多的时间，事后产生懊恼、自责情绪。这时需要合理规划任务及时间，也可以将观看短视频作为工作任务完成后的“奖励”。

提升意志力有的人会说“道理我都懂，明知道有很多任务等着我，可就是控制不住地想先刷视频”。（剩余201字）

试读结束

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