如何科学补钙

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钙在我们的生活中是一个经常被提及的重要话题，确保充足的钙摄人对维护人体的骨骼、神经及肌肉活动健康非常关键。无论儿童、成年人还是老年人，都应当确保摄入足够的钙。人到30岁以后，由于多种原因使钙的流失加快，骨骼开始逐渐走下坡路。如果不能及时补充钙，可能会出现抽筋、周身乏力、腰背酸痛等症状，甚至可能出现骨质疏松、骨折等严重并发症。（剩余1918字）

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