失眠睡不着的自我调养

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信


打开文本图片集

一个人的一生中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常的睡眠时间应该保持在每天8小时左右，可是有很多人出现了睡眠障碍。看一下你是否有以下症状：躺在床上却怎么也睡不着；醒的时间过早，致使睡眠时间减少；一旦醒了很难再入睡；容易从噩梦中惊醒，或者整夜都在做噩梦；醒后感觉精力似乎没有恢复；不能熟睡，容易被细小的声音或者微弱的灯光惊醒；睡觉前常常胡思乱想；等。（剩余2221字）

试读结束

目录
monitor