“冬练三九”要因人而异

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冬季运动要小心肌肉拉伤

外界气温较低时，人体关节韧性下降、肌肉僵硬、软组织弹性下降，运动不恰当，就会导致人体受伤。研究发现，在寒冷的环境中，韧带的弹性和关节的灵活性降低，出现运动损伤的概率也会更高。因此，冬季运动要适当。

冬季运动过程中，如果稍不注意，运动过猛、肌肉超负荷用力，就会造成肌肉纤维断裂或肌膜破裂，产生肌肉部位强烈的疼痛和无力感。（剩余1263字）

试读结束

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