摇山晃海百病消
民间有一种简单而神奇的养生方法——“摇山晃海”。“山”指我们身体的上半部分，“海”指我们的肾。
“摇山晃海”的功效
“摇山晃海”是一种自我保健运动，即在静坐的基础上，轻柔地旋转、摇晃上身，使五脏、六腑、四肢、百骸都能够得到运动，从而推动经络全面正常运行，调和气血，增强内脏功能，有病治病，无病强身。此法具有调节大脑神经功能和胃肠功能的特点，对神经衰弱、失眠多梦、消化不良、肠胃病、便秘、慢性肝炎、腰酸背痛及上实下虚各症，都有较好的疗效。（剩余1328字）
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