睡眠障碍的原因、影响及改善方法

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现代社会生活节奏加快，工作压力增大，导致睡眠问题日益突出。本文将对睡眠障碍的成因、影响因素及各种改善措施进行介绍。

失眠的成因

（1）心理因素：这是影响睡眠障碍的重要因素。消极的情绪状态，如紧张、焦虑不安、恐惧、抑郁等，不仅会影响入睡的速度，还会引起睡眠浅、多梦，甚至整晚失眠。

（2）生理因素：随着年龄的增加，身体机能逐渐衰退，睡眠质量下降，老年人更易出现睡眠障碍。（剩余2234字）

试读结束

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