逆转慢性失眠，还老年人良好睡眠

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在我们的社区里，越来越多的爷爷奶奶晚上睡不好，很多人觉得年纪大了睡眠变少很正常，不需要重视。但实际上，老年人的睡眠问题很复杂，不仅是关于一夜好眠的问题，更关乎老年人的生活幸福和身体健康。随着社会中老年人口越来越多，了解什么是老年慢性失眠、会带来哪些问题，以及我们能做些什么来改善睡眠，变得尤为重要。

〇 什么是老年慢性失眠

如果下列的3种情况每周发生超过3次，且持续超过3个月，那就可能是“老年慢性失眠”在作怪了。（剩余2011字）

试读结束

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