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“酸是好的酸，痛是好的痛”这句在健身圈广为流传的口号，让不少人将肌肉酸痛视为训练“到位”的标志，甚至陷入“越酸越有效”的误区。
然而，这种观点真的科学吗？下面让我们从医学和运动科学的角度解析肌肉酸痛的成因及应对方法，带你走出“酸痛等于好效果”的认知陷阱。
为何运动后肌肉会酸痛
当我们结束一场高强度运动后，往往会在不久后感受到身体某些部位酸胀、无力，甚至有疼痛的感觉。（剩余3228字）
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运动后肌肉越酸痛效果越好吗
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