运动控糖五要点

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国际糖尿病联盟数据显示，我国糖尿病患者已超过1.4 亿，其中90% 以上为2 型糖尿病。在预防和治疗糖尿病的过程中，运动锻炼与饮食管理、药物治疗同样重要。

运动可以通过多种途径改善糖代谢，运动能增加葡萄糖的利用，肌肉收缩直接消耗葡萄糖，运动后48 小时内胰岛素敏感性能提升40%；同时，运动能优化糖原储备，规律运动可使肌糖原储备增加30%～50%。（剩余1265字）

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